Du 12 septembre 2025 au 12 février 2026

Vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps et vous avez besoin d’être accompagné pour reprendre tout en douceur ?

Le Comité Olympique et Sportif de l’Allier vous propose d’intégrer le programme Pas à Pas au Mayet-de-Montagne ou à Saint-Germain-des-Fossés, afin de remettre la marche dans votre quotidien. Un enseignant en activité physique adapté à la santé et une nutritionniste diététicienne seront là pour vous.

Le programme est composé de trois phases : 

1/ trois séances avec un enseignant en activité physique adapté à la santé pour apprendre à faire de l’activité physique en autonomie (chez soi, au bureau, dans la rue) et trois séances avec une nutritionniste diététicienne pour mieux manger. 

2/ trois rendez-vous collectifs pour redécouvrir la marche du quotidien et augmenter petit à petit son nombre de pas, pour atteindre les recommandations de 7 000 pars par jour. 

3/ un bilan avec l’équipe pour évaluer vos besoins et vous accompagner vers une pratique d’activité physique autonome.

Pour vous inscrire : 

• Au Mayet-de-Montagne, contactez le Centre social rural de la montagne bourbonnaise au 04 70 59 71 42
• Sur l’agglomération vichyssoise (lieu précis à venir), pré-inscription en remplissant le formulaire suivant : https://forms.office.com/e/vsPvUst38W